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domingo, 21 de febrero de 2016

CALABACINES AL VAPOR CON ATÚN EN ACEITE DE OLIVA






Una LIGHT para comenzar la semana¡¡¡¡¡¡

Ya queda menos de un mes para Semana Santa,y hay que tener " Una de cal y otra de arena".........
Después del fin de semana os propongo una receta de lo mas Light.......para compensar todo lo que nos pasamos en el fin de semana......Sencilla.rápida y de lo más Light que podamos imaginar.......¡¡¡¡
Vamos con los ingredientes:

INGREDIENTES

* 1 Kilo de Calabacines
* 4 Latas de Atún en Aceite de Oliva
* Ajo en polvo
* Cebolla frita
* Sal

MODO DE HACERLO

Pelamos los calabacines ,partimos en rodajas y hacemos al Vapor.Abrimos las latas de atún,y reservamos en un bol el aceite de oliva de las latas.
Ponemos en un recipiente pire los calabacines,sal,ajo en polvo y aceite de las latas.Integramos todo bien.







Montamos utilizando un aro.
Ponemos el atún y la cebolla frita







Como veis muy sencillo y sano¡¡¡¡¡¡

Como siempre espero que os guste¡¡¡¡¡





Y tenemos un almuerzo o cena de lo más rico y Light¡¡¡¡¡

Ya sabéis Agradezco y me Ilusionan vuestros Comentarios ¡¡¡¡¡¡¡

Feliz Semana a Tod@s¡¡¡¡













38 comentarios:

  1. Una receta muy sana y rapida me gusta la idea besitos

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  2. Un plato riquisimo y de lo más sano, que bueno y con lo que me gsta el calabacin este plato yo lo rebañaria en un plis, plas...Bess

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    1. Esther,es que no tenía mucho tiempo,y mira lo que salio
      Muchos achuchones¡¡¡¡

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  3. No está nada mal comenzar la semana con un menú ligero. Me gusta el que has preparado por sencillo y sano y porque la cebolla frita me encanta donde la pongas.
    Un beso.

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    1. Si M Dolores que después de un fin de semana intenso hay que compensar
      Besitos¡¡¡

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  4. ¡¡Hola Victoria!! ¡¡Pero qué bien has empezado la semana!! Estos platos tan ricos y sanos me encantan, así no me importa tomar dulce el fin de semana. Esto es premio doble, cuidarse entre semana con platos tan poco calóricos pero riquísimos como estos calabacines, y esperar el fin de semana para darnos un capricho con el postre. ¡¡Delicioso!! Besitos.

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    1. Isabel,que hay que mantener la forma,que luego vienen los sustos..jajaja
      Y está además muy bueno¡¡¡¡
      Besitos ¡¡¡¡

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  5. Un plato de 10!! Fácil, rápido y sobre todo muy saludable. Gracias por compartir esta receta!! Saludos

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    1. De nada,gracías a ti por tu visita y me alegro que te guste
      Besitos¡¡¡

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  6. Me encanta el calabacín y con atún es perfecto para comer algo diferente. Besos.

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  7. Sencillo, sano a más no poder y super sabroso. Perfecto para una cena la mar de ligera.

    Besines

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    1. Hola Merchi,es que tenía que poner algo muy suave después del fin de semana que había tenido¡¡¡¡
      Besotes¡¡¡

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  8. Un menú ligero que me ha encantado, viene estupendamente después de un fin de semana de celebración, como ha sido mi caso. Se ve muy rico, porque los calabacines y el atún me encanta.
    Un beso

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    1. Es verdad.....menuda tarta de cumpleaños jajaja
      Hay que compensar¡¡¡¡
      Besitos¡¡¡

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  9. Hola guapa, simpre viene bien tener a mano estas recetas ligeras y ricas que me encantan. No me había dado cuenta de lo poquísimo que falta para la Pascua, en un abrir y cerrar de ojos la tenemos a la vuelta de la esquina... Volviendo a la receta, solo decirte que la idea me encanta y seguro la pongo en práctica cualquier día de estos. Besos.

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    1. Alicia que ya estamos con las torrijas y yo todavía tengo cosas de Navidad¡¡¡¡¡
      Besitos¡¡¡¡

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  10. Hola Victoria. Una receta muy ligera y por supuesto sin complicación, una de esas recetas con las que quiere uno toparse para no trabajar mucho en la cocina y al mismo tiempo saborear una verdadera delicia.
    Y es que la mezcla que has hecho es fabulosa. Atún, cebolla y calabacín. Las tres cosas me gustan por separado así que imagina como disfrutaría saboreando el plato con esta delicia. Estupenda receta.
    Un abrazo.

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    1. Hola Juan que razón tienes se hace rápida y esta muy buena.
      Besitos¡¡¡

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  11. Llego con retraso pero seguro que algo queda, no? Bueno me lo preparo yo misma que para cenar me viene genial!! un beso

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    1. Tu siempre llegas a tiempo amiga,y sino tienes tiempo yo te lo preparo
      Besitos¡¡¡¡

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  12. Que rico y que plato mas sano!!besos

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    1. Si amiga muy,muy sano para empezar la semana¡¡¡¡
      Besitos guapa¡¡¡

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  13. jeje, a mi estar recetas me encantan, soy fan de lo rico, rápido y fácil, además viendo tu resultado aun me gusta más y encima ligero, no se puede pedir más.
    Un besazo preciosa.

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    1. jajaja,no sabes lo que me alegra que te guste......es que estoy muy light ultimamente
      Besitos¡¡¡¡

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  14. Sana y rica además de ser rápida de hacer!! Bs.

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    1. jajaja que razón tienes amiga¡¡¡¡
      Besitos¡¡¡

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  15. Qué plato más saludable y más rico, tenía que estar de ponerse las botas!;)
    Un besazo!!

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  16. Una receta ligera y muy rica, además sin complicación ninguna.
    Me ha gustado mucho.
    Un besito :)

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    1. Si Sole es que no tenía tiempo......jajaja
      Muchos besitos¡¡¡

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  17. Hola Victoria. Gracias por tu visita. Yo no sé si llego a tiempo para probar esta rica y sencilla receta. Sana y original.
    Me encanta el calabacín y tu receta también.
    besos

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    1. Hola Marisa,encantada de tenerte por aquí¡¡¡¡
      besitos¡¡¡¡

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  18. Sencillo, pero muy rico te ha quedado estupendo, besos

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    1. Si Adita y muy rápido de hacer¡¡¡¡
      Besitos¡¡¡¡

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  19. Una receta estupenda, tendríamos que comer más recetas así..
    Besos

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    1. Es verdad,pero lo bueno es intercalar¡¡¡¡¡¡
      Besitos¡¡¡¡

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